张林林瑜伽心得

    

    遇见·瑜伽

    我从几年前接触瑜伽，感觉瑜伽只是一种运动，没有太多的感受，只是听别人说瑜伽很好，但我也不知道好在哪里，我就这样随大流跨入了瑜伽的门槛里。后来我慢慢的发现瑜伽和舞蹈不一样，没有那么多苛刻要求，我是一个自由散漫的人。瑜伽和其它运动不一样的地方是瑜伽更注重人的内在，能触摸人的心灵，这是瑜伽带给我最大的感受。

    

    

    瑜伽让我慢下来再慢下来，以前我的内心是浮躁不安的，特别没有安全感，但现在练瑜伽后，我的内心没有那么烦躁不安，没有莫名的缺乏安全感，练完瑜伽后就会有一种全身轻松的感觉。小豹老师告诉我瑜伽不需要把体式做得多复杂，体式不一定要做到多标准，达到自己的身体极致即可。瑜伽永远没有比赛，只有自己身体的感受最重要，每天进步一点点，就会收获不一样的惊喜。人生不强求，顺其自然，水到渠成。瑜伽使我有了这样的心境，也成为我快乐的理由。

    

    感恩·瑜伽

    我的身体是僵硬的，很多体式做起来比较有难度，每次做一个体式我都会疼上好几天，每次疼的地方都不一样。老师告诉我瑜伽最大的功能是修身养性，慢慢坚持。

    

    

    

    瑜伽能养生，调颜，矫正日常生活中不良习惯和体态，增强自信心。通过弯、伸、扭、推、挤各种体式对我们的脏腑器官起到按摩的作用，强化身体机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加好。

    瑜伽通过一系列的方式使人身心更加健康，达到最佳状态，在心乱如麻时，练习瑜伽可以使我平静，舒缓我的压力，产生好心情，减轻忧郁，还可以延缓衰老。

    

    感谢·小豹老师

    在宜修培训中心小豹老师的细心、专业指导下，让我深刻的认识到瑜伽的魅力，不知不觉在老师这里和姐妹们一起学习的日子就结束了。特别感谢小豹老师让我知道：女人要一柔再柔，说话要慢不要着急，尽量保持平和的心态。现在的我知道瑜伽不只是运动，更是一种生活态度，瑜伽使我由内而外的改变才是它的核心。

    

    

    

    瑜伽贵在坚持，感谢瑜伽老师把我领进瑜伽更深的层次。

    特别感谢小豹老师，感谢所有的遇见。

    这不是结束，这只是下一段美好旅程的开始！

    

    

    

    张林林

    2021年1月8日